Jak ujędrnić piersi? Poznaj sprawdzone sposoby i ciesz się atrakcyjnym biustem

Jędrny biust – od czego zależy?

Wygląd biustu zależy od wielu czynników, nie tylko od dobrych genów. Pierwsze, co wpływa na jego kondycję, to wiek. Wraz z upływem lat skóra staje się coraz bardziej wiotka, co wpływa na kondycję biustu. Częste wahania wagi także mają tutaj duży udział, szczególnie kiedy gwałtownie chudniesz, a skóra nie jest na to gotowa. Dużym wyzwaniem dla piersi jest ciąża oraz karmienie – nieodpowiednia pielęgnacja biustu w tym czasie może skutkować znaczną utratą jędrności. Piękny biust to także zasługa odpowiednio dobranego biustonosza. Zapięty za najluźniejszą haftkę powinien dobrze utrzymywać piersi. Łatwo to sprawdzić – wystarczy podskoczyć kilka razy i sprawdzić, czy biust utrzymuje się w miseczkach. Rezygnacja ze stanika często kończy się opadnięciem piersi. Znaczenie ma także pozycja podczas snu. Najkorzystniej jest kłaść się na boku. Leżąc na brzuchu zgniatasz piersi, a na plecach – nie gwarantujesz im żadnej stabilizacji, co może skutkować deformacją. Ładny i jędrny biust to także zasługa stylu życia oraz trybu pracy. Siedzenie godzinami przed komputerem w pozycji zgarbionej, niewygodne krzesło oraz pochylanie się nad klawiaturą są bardzo niekorzystne dla wyglądu Twoich piersi. Dlatego jeśli masz mało ruchu, koniecznie to zmień – zapisz się na fitness, siłownię lub zacznij ćwiczyć w domu. Trening ujędrni biust, a tym samym podniesie go, co znacznie poprawi jego wygląd. Pamiętaj jednak, że bieganie powoduje, iż piersi tracą jędrność, a nawet zaczynają opadać.

Krem ujędrniający do biustu i inne skuteczne kosmetyki

Ujędrnianie biustu dobrze jest rozpocząć od wizyty w drogerii. Producenci prześcigają się w przygotowywaniu preparatów mających na celu poprawić wygląd piersi oraz dekoltu. Na co zwrócić uwagę przy doborze preparatów? Kremy, balsamy i serum do biustu powinny zawierać kolagen, elastynę, wyciągi roślinne, kofeinę, witaminy, w tym nawilżającą C. Składniki te mają na celu wzmocnić skórę, ujędrnić ją oraz nawilżyć i zapobiegać wiotczeniu. Krem ujędrniający do biustu warto stosować dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Pamiętaj, aby smarować nim także dekolt. Dające świetne efekty maski warto nakładać raz w tygodniu, a w razie potrzeby nakładać też żele optycznie powiększające biust, które rozszerzają naczynia krwionośne, dlatego piersi wydają się większe i pełniejsze. W warunkach domowych zapewnisz sobie jędrny i ładny biust poprzez hartowanie go wodą – polewaj go na przemian ciepłą i zimną wodą. Możesz też wykonać masaż – niewielkimi kolistymi ruchami zawsze kieruj się ku górze.

Ćwiczenia na biust – sprawdź, co możesz zrobić w domu!

Regularna aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na Twój wygląd – brzuch staje się płaski, na udach znika cellulit, a w talii pojawia się atrakcyjne wcięcie. Nie inaczej jest z biustem. Jeśli nie masz czasu systematycznie odwiedzać siłowni, czy fitness klubu, nie martw się – ćwiczenia na jędrny biust możesz wykonywać w zaciszu własnego mieszkania. Przed przystąpieniem do treningu wykonaj krótką rozgrzewkę. Dobrze jest zaopatrzyć się w niewielkie, około dwukilowe hantle – możesz je zastąpić dużymi butelkami wody mineralnej. Najbardziej znane ćwiczenie na biust wykonywane jest z użyciem krzesła. Usiądź wygodnie, wyprostuj plecy i weź do rąk hantle. Wyprostowane ręce podnieś na wysokość barków, wytrzymaj kilka sekund i powoli je opuść – ćwiczenie powtarzaj 10–15 razy. Kolejne ćwiczenie – połóż się na plecach i weź do rąk hantle (lub butelki). Ręce wyprostuj nad piersiami, po czym rozłącz je i dotknij podłogi Skutecznym ćwiczeniem są też tradycyjne pompki – nogi wyprostowane, dłonie na wysokości barków, a łokcie do zewnątrz. Jeśli ćwiczenia Cię nie przekonują, zapisz się na basen!

Ujędrnienie biustu zależy od wielu czynników. Aby długo cieszyć się napiętą i ładną skórą na piersiach i dekolcie, warto stosować kosmetyki przeznaczone do tych miejsc, a także pamiętać o regularnej aktywności fizycznej. Dużą rolę odgrywa tu także rodzaj stanika, który przez cały dzień podtrzymuje piersi. Jeśli masz problem z doborem odpowiedniej bielizny, warto skorzystać z porady profesjonalnej brafitterki.